キャリア・転職 夜勤明けの疲労をリセット|介護職が自律神経と睡眠を整える自宅セルフケア
夜勤明けは体内リズムが乱れ、疲労が抜けにくくなります。介護職が自律神経と睡眠を整えるための自宅セルフケア——光の浴び方、入浴、軽い運動、寝室環境の工夫などを、無理なく続けられる形で紹介します。
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