高齢者はのどの渇きを感じにくく、自分では脱水に気づきにくいものです。とくに夏は脱水から熱中症や体調悪化につながりやすいため、まわりが早めにサインに気づくことが大切です。この記事では、脱水のサインと防ぎ方を図解で整理します。
気づきにくい脱水のサイン
高齢者の脱水は、はっきりした症状が出にくいことがあります。口や唇・皮膚の乾燥、尿の量が減る・色が濃くなる、元気がなくぼんやりする——こうした小さな変化に早めに気づくことが大切です。
脱水を防ぐ工夫
のどが渇く前に、時間を決めてこまめに水分をとってもらいます。汁物・果物・ゼリーなど食事からも水分を補えます。エアコンや通気で暑さを避け、汗のかきすぎを防ぐことも予防になります。
こんなときは要注意
ぐったりして反応が鈍い、水分がとれない、発熱があるといったときは、無理をせず早めに医療職へ相談します。夏の体調管理は夏の食中毒予防とあわせて気をつけましょう。
まとめ
高齢者の脱水は気づきにくく重症化しやすいからこそ、口や尿・様子の変化に早めに気づき、こまめな水分補給と環境づくりで防ぐことが大切です。夏を元気に乗り切るために、日々の小さな声かけを大切にしましょう。
この記事は「ふくしの素材館（kaigo-sozai.com）」が、介護・福祉の現場で働く方の役に立つ情報を整理してお届けしています。実際のケアは利用者の状態や勤務先の方針・専門職の指導に従ってください。
